三つめは、「ストレスや疲れを取り除く」です。
疲労をため込まないために、しっかり休むことが大切です。
睡眠時間をしっかり確保したり、入浴で心身の疲労を取ったりするとよいでしょう。
またストレスを感じていないか、振り返ることも疲れないために重要なことです。
悩みがある場合は、体を動かして気分転換することをおすすめします。