二つ目は「外食の頻度を見直す」です。
外食が多い方は、一日一回程度に抑えるようにしましょう。
外食のデメリットとして、栄養素が偏りがちになることです。
また外食をする場合、少しでも栄養バランスを整えるためにメニュー選びを工夫しましょう。
副菜が付いていないメニューであれば、単品で追加して補うことも大切です。