活力不足で悩んでいる方に試してほしい、サプリや薬いらずの対策をご紹介します。
まず一つ目が、「バランスの良い食事を意識する」ことです。
食事内容は、肉より魚を摂取し、野菜中心のメニューを意識しましょう。
さらにビタミンやミネラル類を積極的に取ること大切です。
また塩分は控えめにして、薄味を心がけることもポイントです。